خرید پروتئین گیاهی

پودر پروتئین گیاهی

پودر پروتئین گیاهی یک مکمل غذایی است که از منابع مختلف گیاهی به دست می آید.
 این یک انتخاب محبوب برای وگان ها، گیاهخواران و کسانی است که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود بدون مصرف محصولات حیوانی هستند.    
منابع رایج پودر پروتئین گیاهی:
حبوبات: پودرهای پروتئین سویا، نخود، عدس و لوبیا گزینه های رایجی هستند. غلات: برنج قهوه ای، کینوآ و پودرهای پروتئین جو دوسر محبوبیت پیدا می کنند. دانه ها: پودرهای پروتئین شاهدانه، چیا و بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین هستند.    فواید پودر پروتئین گیاهی: پروتئین کامل: بسیاری از پودرهای پروتئین گیاهی، به ویژه سویا و نخود، مشخصات اسید آمینه کاملی را ارائه می دهند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است.  
کم کلسترول و چربی اشباع شده: برخلاف منابع پروتئینی حیوانی، پودرهای پروتئین گیاهی به طور طبیعی کلسترول و چربی اشباع کمی دارند.  
محتوای فیبر : بسیاری از پودرهای پروتئینی گیاهی فیبر رژیمی را تامین می کنند، به هضم غذا کمک می کنند و باعث سیری می شوند.    دوستدار آلرژن: برای افراد مبتلا به آلرژی به لبنیات یا سویا، گزینه های مختلفی در دسترس است.
نحوه استفاده از پودر پروتئین گیاهی: 
اسموتی : روشی کلاسیک برای لذت بردن از پودر پروتئین، ترکیب آن با میوه ها، سبزیجات و مایعات. پخت: برای تقویت پروتئین در پنکیک، وافل یا محصولات پخته شده اضافه کنید.
فرنی : برای یک صبحانه مقوی به بلغور جو دوسر یا سایر غلات داغ اضافه کنید.
شیک : شیک های بعد از تمرین یا جایگزین غذا ایجاد کنید.