برای اینکه از یک تمرین حداکثر بهره را ببرید، باید در جلسه تمرین تا آنجا که ممکن است تمرین سخت و طولانی انجام دهید. استقامت عضلانی برای تمرین را با مکمل بتا آلانین ردکان وان می توانید بهبود بخشید.بتا آلانین پیش ساز کارنوزین است و تحقیقات نشان داده شده است که بتا آلانین سطح کارنوزین را افزایش می دهد در نتیجه PH عضلانی افزایش یافته و خستگی عضلانی را کنترل می شود تا بتوانید سخت تر و طولانی تر تمرین کنید. بتا آلانین یک عنصر اصلی در بسیاری از مکمل های قبل از تمرین است و به دلایل بسیار خوبی، به افزایش استقامت عضلانی کمک می کند و می تواند با کاهش خستگی یا خستگی عملکرد را بهبود بخشد. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است، به این معنی که بدن می تواند آن را به تنهایی بسازد.این ماده در گوشت و ماهی نیز وجود دارد، اما بسیاری از ورزشکاران تناسب اندام و استقامتی از بتا آلانین برای بهره از مزایای افزایش عملکرد می برند.
به عنوان یک مکمل غذایی قبل از تمرین، 1 پیمانه (3.2 گرم) از مکمل بتا آلانین ردکان وان را با 236 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید و بنوشید. توجه داشته باشید که از 2 پیمانه در روز تجاوز نکنید.
توجه: بتا آلانین ممکن است باعث احساس سوزن سوزن شدن شود. لطفاً تحمل بدن خود را با شروع با نصف پیمانه ارزیابی کنید.
- 3.2 گرم بتا آلانین
- خستگی عضلات را کاهش می دهد
- عملکرد را بهبود می بخشد
- استقامت عضلانی را افزایش می دهد
- خستگی را کاهش می دهد
- اندازه هر سروینگ برابر با 1 پیمانه (3.2 گرم)
- 30 سروینگ
- 96 گرم
دیدگاه خود را بنویسید