بی سی ای ای تبز یاماموتو 300 عددی YAMAMOTO BCAA TABS یکی از مکمل هایی غذایی با کیفیت است که اسید آمینه های شاخه دار را به همراه ویتامین های B1 و B6 عرضه می کند. این محصول به متابولیسم انرژی (به دلیل ویتامین B1)، کاهش احساس خستگی و رخوت (به دلیل ویتامین B6) کمک می کند.آمینو اسیدهای شاخه دار از لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده اند و در اینجا شما می توانید از نسبت 2:1:1 این محصول بهره ببرید. BCAA یکی از 9 اسید آمینه ای است که بدن ما قادر به تولید آن نیست اما 35 درصد از اسید آمینه ضروری پروتئین های ماهیچه ای را تشکیل می دهند.
آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند. 20 اسید آمینه وجود دارد که پروتئین های موجود در بدن ما و غذایی که می خوریم را می سازند. بدن ما فقط می تواند 11 مورد از این اسیدهای آمینه را بسازد که به عنوان غیر ضروری دسته بندی می شوند زیرا برای دریافت آنها نیازی به انجام کاری نداریم. این بدان معناست که به نوعی، ما باید 9 اسید آمینه ضروری دیگر را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنیم. از این نه، سه مورد وجود دارد که BCAA (اسیدهای آمینه شاخه دار) را تشکیل می دهند.
BCAA ها سه آمینو اسید ضروری هستند که برای ماهیچه های ما اهمیت ویژه ای دارند. این سه، لوسین، ایزولوسین و والین در غذاهایی مانند گوشت قرمز و شیر رایج هستند. شش مورد دیگر نیز مهم هستند و می توان آنها را با داشتن یک رژیم غذایی متنوع با تمرکز بر منابع پروتئین بالا تهیه کرد.
مزیت اصلی BCAA اثرات مثبت آنها بر عضلات شماست. در صورت همراه شدن با تمرینات مقاومتی BCAA ها، به ویژه لوسین، می توانند سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهند (فرآیندی که بدن شما هنگام ساخت توده عضلانی طی می کند). این بدان معناست که مکمل‌های BCAA به روشن کردن موتور عضله‌سازی کمک می‌کند و پس از یک جلسه سخت تمرین در باشگاه، نتیجه با کیفیت تری را در اختیار شما قرار می دهد.
همچنین نشان داده شده است که BCAA ها درد عضلانی درک شده پس از تمرین مقاومتی را کاهش می دهند. این بدان معناست که پیاده روی بعد از تمری راحت تر خواهد بود. هنگامی که چندین ساعت بدون غذا خوردن می مانید، به خصوص بدون غذاهای غنی از پروتئین، ماهیچه های شما در فرآیندی به نام تجزیه پروتئین عضلانی شروع به تجزیه می کنند (این می تواند در طول ورزش طولانی نیز رخ دهد). یک وعده غذایی سرشار از پروتئین بعد از ورزش این مشکل را کاهش می دهد. علاوه بر این، BCAA ها همچنین می توانند برای دفاع در برابر شکست عضلانی استفاده شوند.
مکمل‌های BCAA به راحتی هضم می‌شوند و به سرعت وارد جریان خون و ماهیچه‌های شما می‌شوند و مصرف آن را قبل یا در حین تمرین ایده‌آل می‌کنند. آنها همچنین سریع عمل می کنند و باعث ناراحتی روده (که ممکن است با غذاهای خاص یا شیک های پروتئینی ایجاد شود) نمی شوند. می‌توانید BCAA خود را با بیشتر مکمل‌های ورزشی مانند کراتین، گلوتامین و کافئین ترکیب کنید – فقط همیشه قبل از ترکیب هر مکملی، برچسب را بخوانید تا مطمئن شوید که هیچ هشدار خاصی وجود ندارد!
روزی 5 قرص همراه با آب یا نوشیدنی مورد علاقه (30 تا 40 دقیقه قبل از تمرین یا مسابقه یا بلافاصله بعد از آن) مصرف شود
دیدگاه خود را بنویسید