بی سی ای ای 2-1-1 استروویت 200 گرم OstroVit bcaa 2-1-1 یک مکمل غذایی است که حاوی بالاترین کیفیت آمینو اسید های شاخه دار BCAA در بهترین نسبت 2:1:1 می باشد. این اسید های آمینه شامل : لوسین، ایزولوسین، والین می باشند. این مواد باید به بدن برسند چون به اسید های آمینه به اصطلاح اگزوژن تعلق دارند – آمینو اسید هایی که بدن انسان نمی تواند خودش تولید کند.
- 200 گرم BCAA در بسته بندی
- محصول شامل 20 وعده مصرفی است
- محصول با طیف وسیعی از طعم ها، طعم واقعی عرضه می شود!
- نسبت اسید آمینه 2:1:1 (لوسین، والین، ایزولوسین)
BCAA (اسید های آمینه شاخه دار) لوسین، والین و ایزولوسین هستند. این ترکیبات به دلیل زنجیره جانبی گسترده در ساختار شیمیایی آنها به این نام خوانده می شوند. آنها متعلق به گروه آمینو اسید های خارجی هستند، یعنی برای رژیم غذایی ما ضروری هستند، چون بدن ما نمی تواند آنها را خودش تولید کند. آنها بخشی جدایی ناپذیر از سنتز بیشتر پروتئین ها هستند و بیش از 30 درصد از عضلات ما از BCAA تشکیل شده اند.
بدون شک BCAA ها در رژیم غذایی ما مهم هستند، زیرا نه تنها سلامتی، بلکه ساخت ماهیچه ها، بازسازی پس از جلسات تمرینی سخت و کاهش چربی بدن را نیز در نظر می گیرند. حد BCAA باید افزایش یابد، به خصوص برای افرادی که سخت تمرین می کنند. با افزایش فعالیت بدنی، نیاز به اسید های آمینه ضروری افزایش می یابد.
- آنها به افزایش استقامت عضلات کمک می کنند
- هنگام استفاده از BCAA، افزایش لیپولیز مشاهده می شود، یعنی افزایش اکسیداسیون اسید های چرب – یک مکمل ایده آل برای کاهش چربی بدن
- مکمل غذایی BCAA باعث کاهش خستگی جسمی و ذهنی بعد از تمرین می شود.
- بسیاری از مطالعات به اتفاق آرا فعالیت ضد کاتابولیک (ضد گشاد شدن تجزیه پروتئین‌ها در بافت عضلانی) را نشان می دهند.
- استفاده از BCAA به عنوان منبع انرژی به ما امکان می دهد گلیکوژن عضلانی را ذخیره کنیم.
- اثر ثابت شده ای که کار انتقال دهنده های عصبی را تنظیم می کند.
10 گرم (1.7 قاشق) را در 100 تا 150 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کنید.
در روز های تمرین، یک وعده یک روز قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید. در روز های بدون تمرین، یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.
از مقدار مصرف توصیه شده بیشتر مصرف نکنید. مکمل های غذایی را نمی توان به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متنوع استفاده کرد. یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم توصیه می شود.
فواید مصرف BCAAS همگی در سنتز پروتئین ماهیچه ای خلاصه می شود. سنتز پروتئین عضلانی بعد از تمرین مقاومتی اتفاق می افتد.
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه BCAA ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. وقتی نوبت به مکمل رژیم غذایی برای افزایش توان خروجی و قدرت قبل از تمرین می رسد، ورزشکاران ممکن است به جای آن به کراتین نگاه کنند. نقش BCAA ها تحریک رشد عضلات پس از تمرین است.
بررسی اثرات مکمل های BCAA بر روی ورزشکاران نشان داد که BCAA در عضله اکسید می شود که ممکن است سیگنال های آنابولیک را تحریک کند. نتیجه این است که آنها ممکن است به نوبه خود عملکرد خود را در ورزشگاه بهبود بخشند.
برای بسیاری، هیپرتروفی تمام هدف مکمل های BCAA است. بسیاری از بازاریابی های پیرامون مکمل های BCAA نوید می دهد که مصرف BCAA به دلیل تحریک سنتز پروتئین ماهیچه به عضله سازی کمک می کند.
BCAA ها بارها نشان داده اند که توده عضلانی را افزایش می دهند. BCAAs – همراه با تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب – ثابت شده است که به هیپرتروفی عضلانی در انسان کمک می کند.
دیدگاه خود را بنویسید