کراتین فا 300 گرم

کراتین مونوهیدرات یک متابولیت طبیعی است که در بافت ماهیچه قرمز یافت می شود. کراتین به عنوان یک کمک ارگونومیک قوی عمل می کند و نقش اساسی در انرژی بخشیدن به بافت عضلانی و افزایش عملکرد ورزشی دارد.

ثابت شده است که کراتین به افزایش گشتاور (قدرت)، بهبود ظرفیت استقامتی، تاخیر در خستگی و کمک به حفظ فیبرهای عضلانی برای افزایش قدرت و افزایش اندازه کمک می کند.

کراتین مونوهیدرات عملکرد ماهیچه های شما را در طول فعالیت های با شدت بالا مانند تمرین با وزنه، دویدن و هر ورزش هوازی یا بی هوازی دیگر بهبود می بخشد.

این مکمل معمولاً به عنوان یک شیک قبل یا بعد از تمرین برای حمایت از ریکاوری عضلات و به حداکثر رساندن جذب کراتین مصرف می شود.

• به سلول های ماهیچه ای کمک می کند تا انرژی بیشتری تولید کنند
• از رشد توده عضلانی حمایت می کند
• عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود می بخشد
• ریکاوری را تسریع می کند
• فعال کننده ATP
• اثر مهاری بر روی میوستاتین دارد
• ممکن است خستگی و کوفتگی را کاهش دهد
• می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد

کراتین مونوهیدرات تنها با استفاده از پیشرفته ترین تکنیک ها تولید می شود و مطابق با فرمول مولکولی سختگیرانه بین المللی است. کراتین  فا 100٪ کراتین مونوهیدرات خالص که از منابع بدون حیوان گرفته شده است، را  تامین می کند.

1 پیمانه پودر (4.5 گرم) را با 250 میلی لیتر آب مخلوط کنید. روزانه 1-2 وعده قبل و/یا بعد از تمرین بنوشید.

توجه داشته باشید که:

کراتین را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. مشخص شده است که افرادی که تمرین می کنند در تمام طول سال به کراتین نیاز دارند، بنابراین دوز 3-5 گرم در روز توصیه می شود. در این مقدار می توان کراتین را به عنوان مکمل رژیم غذایی ورزشکار در نظر گرفت.

راه دیگر دوز چرخه ای است. در روزهای تمرین به میزان 10 گرم و در روزهای غیر تمرین حدود 5 گرم کراتین را مصرف کنید. زمان چرخه به طور متوسط 14-16 هفته است. این روشی است که توسط افرادی استفاده می شود که در طول چرخه تغییرات وزن نسبتاً زیادی را تجربه می کنند.

همچنین استفاده از فاز به اصطلاح اشباع وجود دارد. این یک روش خوب برای کمک به افرادی است که مثلاً در 3-4 هفته متوجه شده اند که مسابقه ای دارند، مثلاً پرس نیمکت هالتر. سپس مرحله بارگیری حدود 20-25 گرم کراتین به مدت 5 روز است و پس از آن فقط 5 گرم در روز برای نگهداری استفاده می شود. این روش برای اشباع سریع ماهیچه های ما با کراتین طراحی شده است تا بتواند سریعتر کار کند و به ما امکان دهد برای مسابقات آماده شویم.

کراتین هم برای ورزشکاران حرفه ای و هم برای علاقه مندان به تناسب اندام مناسب است که به دنبال بهینه سازی عملکرد خود و به حداکثر رساندن دستاوردهای خود هستند. کراتین با بالا بردن سطح کراتین شما از افزایش قدرت بیشتر حمایت می کند، رشد عضلات را تقویت می کند و به شما کمک می کند تمرینات شدید را انجام دهید.

توجه به این نکته مهم است که نیازهای فردی کراتین ممکن است متفاوت باشد، و توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید تا دوز مناسب را برای اهداف و شرایط خاص خود تعیین کنید.

ویتامین B6، همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین B است که بدن شما برای سالم ماندن به آن نیاز دارد.

ویتامین B6 به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند و همچنین به کاهش خستگی و خستگی کمک می کند.

گردش خون بهتر هموسیستئین یکی از ۲۱ آمینو اسید موجود در بدن شماست. سطوح بالای هموسیستئین در جریان خون شما می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. ویتامین B6 به حفظ مقدار طبیعی این اسید آمینه در خون شما کمک می کند.

سیستم ایمنی قوی تر. ویتامین B6 به واکنش های شیمیایی در سیستم ایمنی کمک می کند و به عملکرد بهتر آن کمک می کند. خوردن غذاهای غنی از ویتامین B6 به بدن شما در برابر عفونت کمک می کند. مطالعات انجام شده با افراد مسن سطوح پایین ویتامین B6 را با پاسخ ایمنی ضعیف مرتبط دانسته است.

تهوع صبحگاهی کمتر مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین B6 ممکن است به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری کمک کند، اگرچه به استفراغ کمکی نمی کند.

خلق و خوی بهتر. بدن شما برای ساخت سروتونین، هورمونی که خلق و خوی شما را بالا می برد، به ویتامین B6 نیاز دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که نداشتن ویتامین B6 کافی در رژیم غذایی می تواند به افسردگی کمک کند

اندازه سرو: 1 پیمانه (5 گرم)

وعده در هر ظرف: 60

به ازای هر وعده

• کراتین مونوهیدرات 5 گرم
• کراتین 4.4 گرم
• ویتامین B6  معادل 1.4 میلی گرم (100%)

کراتین مونوهیدرات، ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید).