مکمل ال کارنیتین مای ویتامینز 90 عدد

ال کارنیتین یک مکمل ایده آل برای کسانی است که می خواهند جذب ال کارنیتین خود را افزایش دهند. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و یک سبک زندگی سالم.

• حاوی 1000 میلی گرم کارنیتین در هر وعده
• یک ماده طبیعی
• مشتق شده از اسید های آمینه لیزین و متیونین

2 قرص دو بار در روز مصرف شود. بهتر است بین وعده های غذایی مصرف شود. از مقدار مصرف توصیه شده تجاوز نکنید. مکمل های غذایی جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نیستند. در جای خشک و خنک نگهداری شود. دور از دسترس کودکان نگه دارید.

ال کارنیتین ال تارتارات، پرکننده (کربنات کلسیم، سلولز میکروکریستالی)، عامل آنتی کیکی شدن (اسید استئاریک، دی اکسید سیلیکون، استئارات منیزیم)

ال-کارنیتین که اغلب به عنوان یک اسید آمینه در نظر گرفته می شود، در واقع یک ترکیب شبیه ویتامین و اسید آمینه است که از اسید های آمینه لیزین و متیونین تشکیل می شود. کارنیتین مربوط به ویتامین های گروه ب است و زمانی که برای اولین بار کشف شد به عنوان ویتامین BT شناخته می شد.

عملکرد اصلی ال-کارنیتین انتقال اسید های چرب با زنجیره بلند به داخل ماتریکس میتوکندری برای اکسیداسیون و تبدیل به انرژی است. ال-کارنیتین همچنین نقش مهمی در تنظیم مسیر های سیگنالینگ متابولیک درگیر در تعادل پروتئین ماهیچه، پروتئولیز و سنتز پروتئین ماهیچه ایفا می کند. ال-کارنیتین با تشکیل یک استر استیل کارنیتین با زنجیره بلند، اسید های چرب با زنجیره بلند را به داخل میتوکندری منتقل می کند.

تحقیقات نشان می دهد که ال-کارنیتین دارای چندین اثر مفید بر عملکرد فیزیکی است که نشان دهنده افزایش حداکثر جذب اکسیژن و توان خروجی بالاتر است. مطالعات همچنین نشان داده اند که مکمل ال کارنیتین ممکن است با کاهش آسیب عضلانی و کاهش نشانگر های آسیب سلولی، ریکاوری بعد تمرین را بهبود بخشد. مطالعات در افراد مسن اثرات مثبتی بر خستگی جسمی و ذهنی نشان داده است و ال-کارنیتین می تواند منجر به افزایش توده عضلانی و کاهش وزن بدن شود.

یکی از شناخته شده ترین فواید کارنیتین، اثربخشی آن در کاهش وزن است. ال-کارنیتین به انتقال و اکسیداسیون اسید های چرب با زنجیره بلند برای سوخت یا انرژی ماهیچه ها کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش محتوای کارنیتین کل می تواند متابولیسم سوخت عضلانی را به دو روش مختلف در طول تمرین تغییر دهد. علاوه بر اکسیداسیون چربی، ال-کارنیتین همچنین پاسخ انسولین را افزایش می دهد، سطح گلیکوژن را با کاهش مصرف کربوهیدرات متعادل می کند، که با افزایش مصرف چربی بدن سازگار است.

ریکاوری تمرینی برای عملکرد کلی ورزشی بسیار مهم است. درد شدید می تواند منجر به آسیب احتمالی ناشی از استفاده بیش از حد و افزایش درد عضلانی شود و در برنامه تمرینی شما اختلال ایجاد کند. اگر بتوانید ریکاوری را از طریق پروتکل های تغذیه و مکمل آسان کنید، می توانید به طور موثر حجم تمرین و عملکرد را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد که ال کارنیتین مکانیسم های مختلفی دارد که می تواند درد عضلانی و درد عضلانی بعد از تمرین را کاهش دهد.

ارتباط بین ال کارنیتین و تنظیم مسیر های متابولیک درگیر در تعادل پروتئین عضلانی ممکن است به محافظت از عضلات در برابر آتروفی یا تجزیه توده عضلانی کمک کند، که می تواند درد را کاهش دهد. شواهد نشان می دهد که مکمل ال-کارنیتین استفاده از اسید های آمینه را به عنوان منبع انرژی کاهش می دهد و آنها را برای سنتز پروتئین در دسترس زیستی تر می کند. اگر آمینو اسید های بیشتری به صورت آزاد در دسترس باشند، می‌ توانند به رشد عضلانی و ترمیم عضلات کمک کنند. مطالعات همچنین نشان می دهد که ال-کارنیتین ممکن است جریان خون را بهبود بخشد، بنابراین کاتابولیسم عضلانی و نشانگر‌ های استرس متابولیک را کاهش می دهد.