با افزایش مصرف پروتئین بیف قدرت عضلانی و حجم عضلات بالا میرود. با مصرف پروتئین بیف سوخت و ساز زیاد شده و کالری بیشتری میسوزد درنهایت باعث لاغری خواهد شد. پروتئین بیف منبع خوب کاهش وزن و عضله سازی در ورزشکاران است. عضله از پروتئین تشکیل شده و مانند بسیاری از بافت ها عضلات مانا بوده و در حال بازسازی هستند. به جز ورزشکاران افرادی که از لحاظ فیزیکی فعال هستند و افراد مسن و افراد بیماری به پروتئین بیف نیاز خواهند داشت. پروتئین اثر منفی بر کلیه سالم ندارد. همچنین مصرف پروتئین بیف در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.
روزانه ۳۰ گرم پروتئین بیف را در ۲۵۰ میلیلیتر آب حل کنید و بعد از ورزش میل کنید.
دیدگاه خود را بنویسید