کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل از جمله مسائلی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. کاهش وزن به صورت اصولی، فرآیندی نیست که طی یک شب یا یک هفته اتفاق بیافتد و علاوه بر برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب، نیازمند صبر و استمرار است. در کنار فعالیت بدنی، برخی چربی سوزهای اورجینال وجود دارند که در این مسیر به کمک ما می‌آیند. ما در این مقاله به سراغ معرفی یکی از آن‌ها می‌رویم.
ال کارنِتین چیست؟
ال‌کارنتین یک ترکیب طبیعی است از دو آمینو اسید ضروری که در مغز، کبد و کلیه ساخته می‌شود. این ماده نقش حیاتی در تولید انرژی با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری ایفا می‌کند. می‌توان گفت وظیفه اصلی ال‌کارنتین؛ چربی‌سوزی است و پس از آن، تولید انرژی از سوختن اسیدهای چرب که برای ادامه فعالیت قلب، مغز و ماهیچه‌ها بسیار حیاتی است.
ال کارنتین در بدن به چه صورت عمل می‌کند؟
بدن شما در هنگام ورزش به انرژی نیاز دارد. معمولا بدن برای تامین این انرژی به سراغ سوزاندن قندهای مفید می‌رود اما با وجود ال‌کارنتین، بدن انرژی مورد نیاز خود را در ذخیره چربی جستجو می‌کند و با تسریع چربی‌سوزی، قند (گلیکوژن) را ذخیره می‌کند. ال‌کارنتین با افزایش سوزاندن اسیدهای چرب، علاوه بر گلیکوژن، یک منبع انرژی ثانویه برای بدن ایجاد می‌کند که باعث گردش بهتر اکسیژن در خون می‌شود. این افزایش گردش اکسیژن خون، برای عملکرد مناسب ماهیچه‌ها بسیار ضروری است و وجود سطوح بیشتر اکسیژن در عضلات، باعث ایجاد انرژی بیشتر در طول تمرین می‌شود.
نتیجه‌گیری :
ال کارنتین چربی را به انرژی تبدیل می‌کند و می‌توان گفت برخلاف موادی مانند کافئین که برای مدت کوتاهی انرژی می‌دهند، به عنوان یک تقویت‌کننده طولانی مدت شناخته می‌شود و با مصرف آن، به طور متوسط 1.3 کیلوگرم بیشتر از حالت عادی، کاهش وزن خواهید داشت.
دیدگاه خود را بنویسید